GIB mir einen perfekten Badetag

Spaß im Wasser – was gibt es besseres?

Ein ausgedehnter Badetag am See, Meer oder im Freibad gehört zum Sommer, wie Erdbeersauce zum Spagetti-Eis. Schwimmen schließt fast niemanden aus. Egal ob jung oder alt, dick oder dünn – Schwimmen ist für jeden etwas und zudem gesund:

• Entlastet die Gelenke
• Kaum Verletzungsgefahr
• Ist Sehnenschonend
• Beansprucht die gesamte Muskulatur
• Viele Kalorien werden verbrannt
• Beugt Herz- und Kreislauferkrankungen vor
• Senkung des Cholesterinspiegels
• Reduzierung des Diabetes- und Arterioskleroserisikos
• Im Salzwasser wird die Haut geglättet

Im Freien und beim Sonnenbaden tanken Sie zudem Vitamin D – Wasserspaß im Sommer ist die perfekte Freizeitbeschäftigung.

Leichte Sommer-Snacks für Sie

Nur mit leckeren Snacks und kühlen Getränken wird der Badetag wirklich perfekt. Denken Sie auch hier an Ihr Wohlbefinden, Sie haben es selbst in der Hand. Bei Hitze und Bewegung kann fettige Nahrung Verdauungsstörungen und Unwohlsein hervorrufen. Fritten im Freibad sind zwar genauso lecker wie fettige Fischbrötchen im Seebad, aber trotzdem eine schlechte Wahl. Besser sind:

• Nüsse
• Reiscracker
• Obst
• Gemüsestreifen
• Leichte Wraps
• Obstspieße

Die gesunden Köstlichkeiten sind nicht nur lecker, sondern auch handlich und passen in jede Tasche. Was außerdem in Ihrem Strandbeutel auf keinen Fall fehlen darf ist ausreichend Wasser.

Was gehört in die Strandapotheke

Sonne und Bewegung passen perfekt zusammen. Damit ungesunde Sonnenbrände oder kleine Wehwehchen einen tollen Badetag nicht ruinieren, sollten Sie hieran denken:

• Sonnenschutz
• Pflaster in unterschiedlichen Größen
• Mittel zur Hautdesinfektion
• Allergie-Medikamente
• After-Sun-Lotion in Reisegröße
• Mückenschutz
• Schmerztabletten für Erwachsene und Kinder

Kommt es doch zum Sonnenbrand, gilt es schnell zu handeln. Wenn keine Reiseapotheke vorhanden ist, kühlen Sie die Stellen direkt. Quark- und Teeumschläge helfen, sind aber nicht immer verfügbar. Ein nasses Handtuch kühlt ebenso. Wir beraten Sie in der GESUND-IST-BUNT-Apotheke gerne ausführlich.